UDVIKLING
Indre styrke og personligt lederskab
Måske du oplever en tvivl på dig selv, føler dig presset, eller har svært ved at stå sikkert frem. Måske endda på trods af, at du performer som du skal og ydre omstændigheder synes i orden.
Igennem forløbet kommer du til at stå mere robust frem i krævende situationer, bliver bedre til at træffe beslutninger og sætte grænser, og du kommer til at trives bedre og skabe bedre resultater i dit liv.
Sunde relationer
Du oplever at have gentagende fastlåste konflikter i dine relationer. Konflikterne gør ondt eller hæmmer dig.
Du vil blive bevidst om din andel i konflikterne, og du får nye måder at kommunikere behov og grænser med det formål at få mere velfungerende relationer.
Navigation i kønsrolle problematikker
Du oplever at stå med en problemstilling, som har karakter af at handle om kønsroller – derhjemme eller på arbejdspladsen. Måske det handler om arbejdsfordelingen i hjemmet. Måske det handler om at være kønsmæssig minoritet, oplevelse af stereotype opfattelser af køn eller en kønskrænkende oplevelse på din arbejdsplads.
Du bliver bedre til at forstå dine omgivelser/kultur, navigere som den, du er, og med de værdier, du har, med det formål at opnå en større ligeværdighed derhjemme eller på din arbejdsplads. I tilfælde af krænkelse er der mulighed for, at den anden part kan blive inddraget med henblik på reparation/forsoning og forbedret forståelse, respekt og grænsesætning.
Andre problemstillinger
Du oplever en personlig problemstilling af en anden karakter end de beskrevne. Personlige problemstillinger opleves meget individuelt, men baggrunden for dem, og hvordan de kan løses, er et fælles fundament i, hvordan den menneskelige psyke fungerer. Derfor er den konkrete problemstilling ikke så væsentlig for mig som psykoterapeut.
Indre styrke og personligt lederskab
Terapiforløb med fokus på at skabe indre styrke og personligt lederskab ved at frigøre dig for fra automatiske uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre og hjælpe dig med at skabe nye mere hensigtsmæssige mønstre, så du kan stå frem, som den du er, og mere robust, i pressede situationer eller relationer.
Vi arbejder med din indre styrke ved at gå på opdagelse i 1) hvordan det er at være dig og forstå dine overbevisninger, tanke- og adfærdsmønstre, 2) forstå hvordan de er opstået, og hvorfor de er der, 3) for på den måde at hjælpe dig med at frigøre dig fra dem og 4) finde ud af, hvad du egentlig gerne vil og begynde at gøre det. Gennem dette arbejde udvikler vi dit personlige lederskab ved, at du får modet til at stå frem, som den du er, med de behov, du har, og de grænser, du har. Dette arbejde vil hjælpe dig både privat og arbejdsmæssigt.
Jeg er specialiseret i mennesker, som oplever:
At arbejde i et presset high performance miljø
En følelse af usikkerhed og ikke at være god nok på trods af høj performance
Et ønske om at stå tydeligere og mere sikkert frem med sine meninger
At have svært ved at balancere arbejdslivet, hjemmefronten og det sociale liv
En følelse af meningsløshed på trods af, at alle de ydre omstændigheder er i orden
Sunde relationer
Terapiforløb med fokus på at skabe sundere relationer, privat eller på arbejdspladsen ved at hjælpe dig til at kunne være til stede i relationen på en hensigtsmæssig måde, forstå konflikterne eller den negative situation, og sammen finde ud af, hvordan du kan få opfyldt dine behov, sætte grænser for dig selv og samtidig have perspektiv for, hvordan den anden har det i relationen.
Vi arbejder med dine relationer ved at forstå, 1) hvordan og hvornår der opstår konflikter eller uhensigtsmæssige situationer i den pågældende relation, 2) hvad der sker hos dig og potentielt hos den anden på både det ydre og indre plan, 3) støtte dig i at komme frem med dine behov og sætte dine grænser i relationen på en hensigtsmæssig og relationel måde og 4) støtte dig i at forstå behov og grænser hos den anden i relationen. Du kan både arbejde med relationer individuelt, og vi kan også tage dine relationer med i terapien, alt afhængig af, hvad du og den anden vil, og hvad der giver mening.
Jeg er specialiseret i mennesker, som oplever:
Relationer, hvor du kan opleve, at du må tilpasse dig den anden i relationen og derved går på kompromis med dine egne værdier og behov
Relationer på arbejdspladsen af en karakter, hvor det har en indflydelse på din arbejdsmæssige tilfredshed
Konfliktfyldte par- eller familierelationer, som går udover din og jeres trivsel
Navigation i kønsrolleproblematikker
Terapiforløb med fokus på at forstå dig selv, din kønsrolle og dine værdier i relation til det miljø, du arbejder i, konkrete relationer på arbejdspladsen og/eller dit parforhold og sammen arbejde med, hvordan du kan få bedre plads til dig selv og dine værdier og skabe mere ligeværd. I tilfælde af oplevelse af krænkelse arbejder vi med forståelse af situationen og potentielt forskellige perspektiver, og vi arbejder på reparation/forsoning og forbedret forståelse, respekt og grænsesætning.
Vi arbejder med din kønsrolleudfordring ved, at vi sammen 1) skaber bevidsthed om de sammenstød, du oplever 2) forstår den arbejdsmæssige eller familiemæssige kultur, du er i og 3) forstår dig og dine værdier. Vi arbejder på at 4) styrke din bevidsthed om dine behov og dine grænser, 5) hvordan du kan kommunikere det på en hensigtsmæssig måde, så du 6) i højere grad kan føle dig ligeværdigt og ligestillet med dine kollegaer/din partner. Vi inddrager dine kollegaer/partner, hvis det er relevant.
I tilfælde af en krænkelsesoplevelse på en arbejdsplads arbejder vi med at 1) forstå din oplevelse af situationen, 2) perspektivere til den andens potentielle eller reelle oplevelse for 3) potentielt at opnå en gensidig forståelse, 4) etablere fundamentet for en reparation/forsoning og 5) fremtidige nye måder at indgå i relationer på tværs af køn med forståelse, respekt og sund grænsesætning. Hvis muligt inddrager vi begge parter i oplevelsen.
Jeg er specialiseret i mennesker, som oplever:
At være i mindretal på deres arbejde og føle, at de ikke rigtig er en del af teamet
At have svært ved at stå frem med sine behov og grænser på arbejdspladsen og blive hørt i dem
At der i snitfladen mellem kønsrollemønstrene derhjemme og på arbejdet opstår problemstillinger, som virker uløselige, og er til hindring for dine ambitioner
At der på trods af gentagne forsøg på tydelige aftaler med partneren ikke er en følelse af at være ligestillet i hjemmet
At føle sig seksuelt krænket, og arbejdspladsen har svært ved at håndtere det
Andre problemstillinger
Terapiforløb med udgangspunkt i din personlige oplevelse af din problemstilling eller dit udviklingsbehov med fokus på at forstå dit problem/udviklingsbehov, hvordan du selv agerer og reagerer, og hvordan du vil løse problemet/udvikle dig gennem etablering af en ny tilgang.
Kontakt mig for en uforpligtende telefonisk snak om dit problem, og om jeg kan hjælpe dig.